摘要：
世界杯中场休息多长时间？首发阵容一般赛前多久出来？一节45分钟足球课各环节时间分配？跑五公里前怎么热身？世界杯中场休息多长时间？1、中场休息不超过15分钟。2、除得到裁判及两队同意... 世界杯中场休息多长时间？
1、中场休息不超过15分钟。
2、除得到裁判及两队同意外，比赛持续时间为两个等长的半场，每半场为45分钟。任何更改比赛持续时间的协议应在比赛之前确定，并不得与赛会规则相冲突。
3、在上下半场之间球员可以进行中场休息，休息时间不得超过15分钟。因换人、评估伤员、处置伤员及其他是由损失的比赛时间将进行补时，补时时间由裁判把握。
国际足联世界杯每场常规比赛时间为九十分钟，分上下二个半场，每个半场四十五分钟，上半场比赛时间结束后，比赛双方队员，裁判员回到休息室，时间为十五分种，这就是中场休场时间，休息结束后，比赛双方队员，裁判员上场进行下半场的比赛。
比赛时间总共90分钟，分上下半场各45分钟进行，中间的中场休息时间为15分钟。如果比赛需要进行加时赛，则休息5分钟以后进行上下半场各15分钟，总计30分钟的加时赛。加时赛中途不休息。
如果比分仍为平局，需要进行双方互罚点球决胜负，虽然规则没规定此时球员有休息时间，但是每队需要提交主罚点球队员名单，运动员往往利用这个时间放松休息。
休息15分钟，世界杯足球比赛时间90分钟一场。世界杯足球赛比赛共分为上下半场，上半场下半场分别为45分钟，比赛中场还将获得15分钟的休息时间。在全场90分钟的比赛时间里，不论是上半场或者是下半场出现伤停补时、暂停换人的情况一般将获得3-5分钟的补时，具体情况将根据实际而定。
世界杯中场休息是15分钟。在这15分钟时间里，工作人员会将球场的草皮进行修整，以方便下半场的比赛能够顺利的进行，并且在这个时间里双方的替补球员可以在中场休息的时候进行热身。
首发阵容一般赛前多久出来？
首发一般在正式比赛开始前一个小时公布，最晚半个小时。考虑到运动员身体状况，如果遇到突***况名单公布之前还可以进行调整。有的受伤运动员在比赛前身体康复达到上场要求也能被安排进入首发名单中。有的教练根据对方公布的名单适当进行调整。
一般在赛前1-2小时左右会公布首发阵容。
因为在比赛前，教练需要对球员的状态进行观察和评估，决定哪些球员可以打出最好的表现，同时还要根据对手的阵容和战术来进行安排。
此外，出于竞技道德和公平性考虑，教练也不会提前透露首发阵容，以免对对手有所帮助。
当然，在某些特殊情况下，比如球员因伤或其他原因无法上场，球队也会提前通知媒体和球迷。
一节45分钟足球课各环节时间分配？
一般的足球课，基本分为以下几类。
第一，体能训练，基本以跑圈为主，一般四百米的足球场，跑一至两圈，能起到热身的效果即可，慢跑，时间大约在5分钟至10分钟左右。
第二，熟悉球性的训练，主要包括颠球、运球等等，时间大约为10分钟左右即可。
第三，分组练习，一般以两人一组，练习短传或者长传的传接球训练，时间大约15至20分钟即可。
第四，适当的对抗练习，可以几人一组进行抢圈训练，或者分组对抗比赛，根据人数分为两队或者三队，轮流进行，时间大约为20至25分钟即可。
具体可以按照时间合理安排，不一定非要每堂课都进行分组比赛。
跑五公里前怎么热身？
跑前五公里的热身有很多种方法，首先，我们在跑前可以左右压腿，保持三分钟，然后做一下平板，撑一分钟，或者做120个俯卧撑，仰卧起坐，经过这一番的运动，身体就可以变热乎了，还可以玩双杠，3到5分钟或者是踢足球五分钟，这些热身方法都是非常有效的
