我是足球初学者,谁能告诉我踢球要具备哪些基本素质?基本脚法?
我的个人见解:
素质:
1: 把握机会能力。足球是11人的运动,当队友为你制造出破门机会后,不能白白浪费。至于最后成功与否都应该奋力争取。
2: 门前嗅觉。别人都说这是天生的,但是我感觉这点也是可以培养和训练的。在比赛中多积累经验,才能对球的落点,线路做出正确的判断。
3: 无球跑动。这也是对比赛经验有很高要求的一点。在无球状态下作为一名前锋就应该主动寻找有利位置,或者是为带球队员引开对方的防守。因为防守通常都是人盯人的战术。
能掌握以上的3点就可以成为一个出色的机会型前锋。
再有几点:
1:身体素质过硬。拥有以上的特点再加上强壮的身体,优秀的抢点和卡位以及跳跃能力就可以成为一个强力的站桩式中锋。例如:范尼,特雷泽盖等等。这些优秀的前锋都是能够很好的做到这几点。
2:速度。如果说身体素质不容易提高,那速度的提高的难度相对就比较简单。这不仅仅是前锋,对任何一个位置(除门将外)都必备的素质。
作为一个一直爱好,并踢过野球的人,分享点感受,千万别笑话我,毕竟是踢野球的。
中学时狂爱踢球,但是射门和传球水平奇差,左右不准不说,想射门老是踢高,想传过顶球变成低平甚至贴地球,郁闷很久。
有一天一个体育老师看到我在对墙踢,就说,你会颠球吗?那个是基础的基础,那个不会,墙踢烂了也练不出来,然后示范了一下各个部位颠球,停球,崇拜啊!
后来那个老师好像调走了还是怎么,反正学校里不见了。我按他教的,自己天天练,正脚背,内脚背,外脚背,大腿,胸部,两肩,头,共十二部位颠球,还练过一段时间脚后跟颠球,太难了没坚持(后来才知道,该坚持的,脚后跟也很重要,可能我天赋太差)。
自从练习颠球后,其实一个礼拜效果就出来了,在场上比赛技术明显有提高,被骂的次数基本没了。
后来还练过颠高球,用头,胸,背,大腿,正面及两侧脚背停球,最难的是正脚背和脚腕配合夹球,直接踩球,最最难得是脚后跟停高球(自己想象着来练得)。反正最难的部分都没咋坚持。
至于带球,这个没人教过,自己瞎练得,完全说不出口。
业余之谈,见笑了。不过对比打乒乓(不好意思,这个我一直是接受专业训练的,也打过一些专业比赛,但是没走职业化的路,还是读书上大学。),我觉得有异曲同工之妙,应该可行,所以说出来,共勉。
首先我认为踢球所需的基本素质:良好的体力,也就是说跑步和耐力要强一些,另外意志一定要坚定,踢球难免会受伤,要做好能忍受伤病的考验的打算。以下总结的一些技巧:
足球基本功练的是球感,也就是身体各部位对球(静止的和运动中的)准确的第一反应(心理上的和身理上的)。下面是为你整理的踢足球的基本功,希望对你有用!
颠球
动作要领:
1、颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳。
2、颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;3、脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制。
带球
动作要领:正脚背运球(直线带球):重心降低,脚背绷紧,脚立起,用正脚背去触碰球的正后方,学会掌握力度,熟悉动作后加快动作速度,尽量多触球,提高触球频率,最好能达到一步一触球。
脚内侧运球:重心降低,用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向,球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。
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