摘要：
1999年轰动中国足坛的“辽小虎”包括哪些球员？他们近况如何？作为业余足球爱好者，如何提升体能？世界足坛有哪些励志的故事？1999年轰动中国足坛的“辽小虎”包括哪些球员？他们近况如... 1999年轰动中国足坛的“辽小虎”包括哪些球员？他们近况如何？
99辽小虎是一代人的情怀，他们基本都退役了，但作为见证过他们职业生涯的球迷，我们很难忘记他们，正如我们的青春。
辽小虎是99年被叫响的，99年带辽足差一点上演凯泽神话的张引，也是辽小虎们的授业恩师。张玉宁曲圣卿李金羽肇俊哲们也是从小跟随张引开始踢球，但在成年队，最早把这批队员捏合成型的其实是已故的辽足铁帅王洪礼。
王洪礼早期曾经是辽宁派丽队教练，派丽解散后他也曾经执教辽宁队，但在***年以前，他的知名度远不如带队拿到过8冠的李应发，少帅杨玉敏，还有十连冠奠基人倪继德。***年在盖增臣杨玉敏先后下课后，王洪礼接手辽足，许多球迷都在问王洪礼何许人也。***年全运会辽宁省队的主教练是当时辽宁队青年队的张引，王洪礼本来是全运会代表队助理教练，是张引的助手，但是杨玉敏下课，老王接手辽宁队。离开了全运会代表队，值得一提的是老王的儿子王亮也在那支全运会代表队，王亮也是张引从小带到大的徒弟。后来年底老王把包括儿子王亮和肇俊哲朱锴李尧曲东在内的一批小队员上调一队，张引也从二队上调一队当了老王助手。老王和老张就完成了彼此角色的对调。
老王一开始因为没有名气，自嘲死猪不怕开水烫。98年他带这批小队员完成了冲回顶级联赛的任务，也在足协杯连续淘汰卫冕冠军北京国安和当时不可一世的大连万达。不过因为一场默契球，老王和当时执教重庆红岩的陈亦鸣被足协吊销了教练执照禁赛一年，老王不服气表示要找个说理的地方。
老王下课后张引被扶正，这时候球队冲回甲A的任务完成了，就剩足协杯了，足协杯年轻的辽宁队被 上海申花双杀，丢了冠军，张引的水平媒体并不满意，但他毕竟是大多数队员的恩师。再加上他工资不高，也就顺理成章被扶正了。
99年的辽宁队，被称为一流队员，二流教练，三流战术，但队员们水平确实不错，曲圣卿肖战波肇俊哲朱锴李尧吕刚王刚曲东们都表现出了极高的水准，尽管最后一场被北京国安逼平导致功亏一篑，但他们也创造了属于他们的历史。
99年的辽宁队其实一开始也走了几位主力，比如在球队打主力多年的快马于飞，他在99年初转会大连，史永强和哈吉去了四川全兴，哈吉被称为辽足职业化之后引进的最实用水平最高的外援，他和史永强的离开是辽宁队的损失。庞利去了重庆红岩，徐冀宁因为和张引的矛盾被雪藏，刘健生也因为和张引不合被雪藏，当时俱乐部引进了法国门将法布雷斯。如果哈吉史永强不走，也许就不用找崔英一和卡尔蒂了。
99年只差一分丢了冠军，但是第二年，辽小虎连续七轮不胜，张引下课。客观来说，张引是辽小虎们的授业恩师，但是，他重用嫡系***，打压徐冀宁史永强魏大勇等不是自己带大的队员，这点远不如王洪礼，在战术变化和临场指挥以及体能训练上。他都不如王洪礼。后来李树斌短暂代理，这位曾经以主帅身份带队降级的少帅，后来曾经在重庆和长春也表现不错，但在辽宁队存在感
不强，俄罗斯教练叶甫盖尼来去匆匆，老王又回归辽宁队。
老王00年接手辽足后，带队保级成功。第二年，老王在没有一个外援的全辽班情况下带队拿到联赛第三，当时曲圣卿肖战波已经转会了，老王的成绩，含金量比张引要高。
02年，大股东曹国俊把球队带到了北京，03年，在省里运作下球队总算回归了辽宁省。辽宁队艰难生存直到现在。王洪礼指导07年因病去世，辽小虎们也基本都退役了。没有拿到冠军是他们的遗憾，也是辽宁队的悲哀。
“辽小虎”确实曾名震江湖，轰动中国足坛，1999年作为升班马差一点上演了凯泽神话，亲手终结了万达主场57场不败，6-1血洗申花等，直到现在都还历历在目。
1-法布雷斯、2-王刚、4-崔英一、5-肖战波、6-于明、7-曲乐恒、8-陈洋、9-肇俊哲、10-张玉宁、12-罗彤亮、13-曲东、14-杨晓龙、15-王亮 16-魏大勇、17-李尧、18-徐冀宁、19-曲圣卿 20-朱楷、21-刘斌、22-刘建生、23-袁哲、24-白广海、25-吕刚、26-邹鹏、28-马东波、29-李金羽、30-李铁、31-姚立
法布雷斯、曲东、崔英一、李铁、李尧、肇俊哲、肖战波、朱锴、张玉宁、曲圣卿、李金羽、陈洋
他曾被誉为中国足球职业化以来最成功的主教练，尽管他并未夺得重量级锦标，被球迷和媒体誉为“教父”，“辽小虎”的缔造者，一共培养了10名国脚，3位中国足球先生和3个中国顶级联赛射手王。2000年离开辽足后出任辽足足校总教练，目前退休在家。
法国籍门将，在辽足的两个赛季里法布雷斯表现出色，在当时被普遍认为是甲A最出色的门将。1999年在工体，法布雷斯和杨世卓将足球比赛演变成了拳击比赛，2000年中国职业联赛全面禁止外籍门将，法布雷斯不得不离开中国。2002年他选择退役，退役后开始从事教练工作，2002年法国夺得世界杯亚军法布雷斯就是教练助成员之一。
“辽小虎”主力后卫，球风强悍，防守凶狠，弹跳力出色，是一名特点鲜明的防线球员，曲东是悲情的，职业生涯受伤病折磨，不得不在30岁就退役，要知道后卫在30岁这个年纪恰恰正值巅峰。离开辽足后加盟红塔和泰达，2007年因伤退役，退役后曲东活跃在股市和家装行业。
在1999年当时的辽宁队在主教练张引带领下成功打入甲A。在甲A的比赛中，他们用崭新的面貌来迎接比赛，差一点成为中国版的凯泽斯劳藤。因为这只队伍的球员都非常年轻，所以被球迷称为"辽小虎"。以此来表达对他们的喜欢和爱戴。
在当年的甲A联赛中，刚开始因为是刚从甲B升上来，许多的球队并不看好他们，但是在随后的比赛中，他们用实力在逐渐的强大起来。大连万达的金身就是在这个时候被他们给打破的。他们凭借自己的拼搏，先后战胜了诸多老甲A强队。使人刮目相看。这跟他们的主教练张引的***是等分不开的。当时这只球队中的球员包括王刚、肖战波、于明、曲乐恒、陈洋、肇俊哲、张玉宁、罗彤亮、曲东、杨晓龙、王亮、魏大勇、李尧、徐冀宁、曲圣卿、朱楷、刘斌、刘建生、袁哲、白广海、吕刚、邹鹏、马东波、李金羽、李铁和姚立。后来由于种种原因球队成绩不理想，直接导致主教练张引的下课。球员也开始转会的转会，转行的转行。一代"辽小虎"也只能存在球迷的脑海里。
目前他们的状态是有的还在中国足坛上耕耘，成为中国足球的中坚力量。而有的球员退役后转行干起其它的事业来。
这其中当时的主教练张引在退休后，继续发挥余热，做青少年足球普及工作。王刚、肖战波在退役后在家乡继续从事教练工作。于明据说也是在退役后在大连担任教练员。曲乐恒在发生***后，经过自己一段时间的调整，现在在李铁足球俱乐部担任总经理职务。陈洋在国足青年队从事教练工作，肇俊哲在足协从事管理工作。张玉宁再退役后在一家俱乐部也担任过教练，后来就没有太多的消息了。李金羽目前是江苏苏宁俱乐部烦人竞技管理中心总经理。其余的队员大部分都是继续足球领域工作。这里最后值得称道的是李铁，目前是武汉卓尔俱乐部主教练。是中国新生代教练的代表。
作为业余足球爱好者，如何提升体能？
如果只是作为业余爱好去踢足球，根据自己在一些野外足球场的观看和一些足球爱好者的朋友表现来看。他们少部分需要长时间长距离的中低速奔跑，更倾向于短时间，大强度的高速爆发速度。所以我的意见是可以以短爆发训练为主，长时间中速跑为辅。这样的方案不仅更适应业余踢足球，同时也能很好的提高你的最大摄氧能力，也能提高你的有氧耐力和心肺耐力。主要方法是：1.高强度有氧间歇跑和体能练习。这种训练方式要点在于训练强度大，使心肺在训练过程中达到最高心率的80%左右。休息时间特别短，组间休息可以长点。2.中低强度的有氧练习，可以是跑步，骑车，游泳。要点是持续时间在40分钟以上，心率要求在最大心率的50%—65%之间。适当的肌肉力量练习，有足够的力量保护踝关节，膝关节。
个人有以下几点建议
首先时间是否充裕，如果时间充裕，可以早上或者晚上进行一些长跑训练，要量力而行，一开始从3公里到5公里慢慢的增加，前期都以慢跑为主，可以适当的提高速度，增强肺活量。
如果时间不充裕的话，抓紧每一次的踢球机会，在场上多跑动跑动，提高一下踢足球的频率。通俗一点就是多踢踢，体能自然而然会上去了。个人建议还是平时注意锻炼，毕竟运动是个长期坚持的过程，坚持下去，体能会有好转的。
你好，我是「铭源体育」，作为一名长期关注体育关注者，很高兴能回答你的问题。
关于如何提高体能，我有以下建议。
1、多锻炼自身的肌肉。肌肉上去了，自然身体各方面觉得更有力。
2、饮食要合理。忌热量太大食物，清淡为主，垃圾食物不要多吃。
3、多进行力量训练。
4、运动的时各种要求姿势要了解，避免因训练过度弄伤自己。
5、每周保持一定的运动频率。
6、心态很重要，不要易激动。
7、多进行户外锻炼。
8、在球场时可以多运球训练，慢慢提升运球过程中的技术和呼吸节奏。
世界足坛有哪些励志的故事？
俄罗斯世界杯抽签仪式邀请了足坛各界名宿，前世界足球先生罗纳尔迪尼奥（小罗），[_a***_]功勋队长普约尔，切尔西功勋德罗巴，以及日本足坛常青树三浦知良。
期间发生了这样一段对话：
三浦：你想不想来日本踢球？
小罗：我年纪大了，都已经38了。
三浦：你这38不还是一个孩子吗？
小罗：那你多大？
三浦：我50了！
小罗：不可能吧！！！（惊讶脸）
普约尔：啊！50岁了，失敬失敬，给您满上！
大家举杯致敬！
足球是热血的运动，是一往无前的勇士们的游戏，而这些勇士里，多是励志的故事，现挑选出一二与大伙共勉。
当年和克洛泽并称不莱梅双星的克拉什尼奇在2006年12月发现肾衰竭，但在经过接连两次换肾手术后，2007年11月24日，只经过11个月，克拉什尼奇竟然奇迹般的重返赛场！而最令人震撼的，不仅是他经过换肾手术后还能成为职业运动员世所罕有，还有他竟保持着极佳的竞技状态——在07-08赛季出场16次竟然打进7球，而且如愿入选克罗地亚国家队参加08年欧洲杯，并且打进2个进球。
欧洲杯之后，他又先后加盟法甲和英超球队，并保持着场均0.35左右的进球率，可惜到2016年9月份，他肾脏再度衰竭，只能透析维持，而如此坚强的人，借用海明威的名言作为我们对他的祝福——你能够消灭我，却不能打败我。
长期效力纽卡斯尔，喜欢带上蜘蛛侠面具庆祝进球的阿根廷球星古铁雷斯，在2013年诊断出罹患睾丸癌，随后返回阿根廷手术切除左侧睾丸，而在2014年4月份，他再度接受化疗，头发全部掉光。
但坚强而乐观的古铁雷斯没有放弃，并在2014年12月份重返赛场，而2015年5月英超最后一轮，正是他的进球使纽卡斯尔逃离降级厄运。
